La alimentación

La alimentación en el yoga

 

En este artículo vamos a desmontar los falsos mitos de la alimentación en el yoga.

 

Hay muchos tópicos alrededor de esta disciplina, como que es para gente muy flexible, que es para mujeres, que tienes que hacer dieta, que sólo puedes comer verduras, que la carne está prohibida… que sólo se puede beber té…

 

Eso son, sólo tópicos, muy lejos de la realidad…

 

 

Definiendo la alimentación consciente en el yoga

 

 

Hace referencia a la atención plena en lo que se come, en los alimentos que nutren nuestro organismo.

 

Cuando escuchan su cuerpo y éste se siente mejor con alimentos sanos. Su salud mejora con la ingesta de determinados alimentos.

 

 

Consejos para una alimentación consciente:

 

  • Elegir alimentos sanos, frescos, de temporada.
  • Elaboración sin fritos ni conservantes.
  • Comer de todo y variado.
  • Comer y beber cuando se tenga hambre o sed no para calmar emociones ni sentimientos, como por ejemplo cuando se come por ansiedad.
  • No comer con prisas.
  • Comer sin distracciones y sentado.
  • No comer enseguida tras una discusión o teniendo pensamientos negativos.
  • Elegir cuándo empezar a comer y cuándo terminar.

 

 

La alimentación es uno de los pilares básicos de la salud y es un complemento de la práctica del yoga junto con la respiración y la meditación.

 

Seleccionamos hoteles con yoga que cuidan la alimentación de sus clientes, a través de menús veganos, vegetarianos, macro bióticos, sin lactosa, libres de gluten…

 

Otros, disponen de servicio de nutricionistas, elaboran dietas y menús personalizados.

 

Establecimientos que emplean la cocina ayurvédica.

 

Los que van más allá e imparten talleres de cocina saludable, aquellos que disponen de huerto ecológico para emplear productos frescos, orgánicos y de temporada.

 

Hay quienes realizan catas de vino y aceite de oliva, tan característico de nuestra dieta mediterránea.

 

Descúbrelos todos en nuestra en nuestra selección de hoteles con yoga & alimentación consciente

y saborea unas vacaciones de lo más saludables.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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