Definiendo el término meditación

«Meditación” hace referencia a la acción de meditar que significa enfocar el pensamiento en algo.

El propósito cuando meditamos, es serenar la mente, dejar los pensamientos a un lado, no reparar en ellos, no juzgarlos, simplemente, dejarlos ir… 
 

¿Y cuáles son los beneficios de la meditación?

• Recuperar la paz interior, ser consciente del aquí y del ahora.
• Conocer en profundidad tu cuerpo, emociones, sensaciones, pensamientos …
• Realizar un viaje hacia tu interior.
• Serenar la mente
• Relajar el cuerpo
• Reducir el estrés.
• Combatir la ansiedad
• Mejorar la concentración y la memoria
• Favorece el pensamiento positivo, la gratitud y la empatía
• Mejora la salud mental y física
• Previene las depresiones
• Aumenta la felicidad
• Estimula el sistema inmunológico
• Aumentar la longevidad

Numerosos estudios respaldan los beneficios de la meditación y concluyen que con tan sólo quince minutos al día serían suficientes. Hagamos de la meditación, junto al yoga, un hábito de vida saludable.

A modo gráfico, esto es lo que ocurre al meditar: 
 

Técnicas de meditación para principiantes: 

• Respiración, buen conductor para calmar la mente.
• Enfocar nuestra concentración en un objeto, color, imagen, palabra o escena mental, hasta conseguir un estado de relax.
• Aromaterapia. A través de inciensos, aceites, aromas que nos infundan bienestar y calma.
• Asanas. A través del yoga, con un nivel avanzado podemos practicar la meditación en cada una de las posturas.
• Mantras. El yoga kundalini utiliza mantras que son sonidos sagrados con poder vibracional.
• Cuencos tibetanos, técnica para meditar que equilibra los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro.
• Músicoterapia.
• Baños de bosque. Estados de bienestar que despierta la meditación en acción por parajes naturales.

Elije la que más se adapte a ti y disfruta de todos sus beneficios.

Estamos convencidos de su gran poder,por ello seleccionamos los mejores hoteles donde practicar yoga y meditación. Descúbrelos, te sorprenderán…